Innehåll
- Hur lärande och minne fungerar
- Så hur hackar din rymliga upprepning din hjärna?
- Hur man övar rymdrepetition
Du är tillbaka i spåret av din tillbaka-till-skolan rutin - och om du håller dig med dina smarta studievanor, då är du på rätt spår för stora framgångar i år.
Om du å andra sidan har slackat lite på din mångfaldiga studieplan (ingen bedömning! Det händer med de bästa av oss), omarbetar du dina mål nu kan du fortfarande ställa in dig för att få din midtermer och sista tentor i veckor och kommande månader.
Prioritet en? Inkorporera åtskilda repetitioner i din studieplan. Rymdrepetition är baserad på teorin om att om du upprepar något med allt längre intervall, kommer du att börja behålla informationen lättare än att bara upprepa samma sak om och om igen utan några pauser däremellan.
Gör det rätt, så behöver du bara en snabb blick över dina anteckningar innan tentamen och informationen kommer alla att översvämmas tillbaka - inga hjärndränerande alla kvällar krävs.
Hur lärande och minne fungerar
För att förstå upprepad upprepning måste du först veta lite om hur din hjärna lagrar information i första hand. I stället för att lagra ett minne som en dator skulle lagra en fil på en dator - där du kan dra upp en "fil" från en viss plats i din hjärna vid en viss tidpunkt - är minnen egentligen bara nätverk av anslutna hjärnceller som skjuter på en viss sätt. Att skapa ett nytt minne kräver att dina hjärnceller skapar nya anslutningar. Och ännu viktigare, vårda dessa anslutningar över tid så att du inte glömmer den informationen du just har lärt dig.
Den processen tar lite tid. Och eftersom din hjärna bara kan lära sig några få bitar ny information åt gången, måste den prioritera information - och bara lagra den information den tycker är viktigast.
Så hur hackar din rymliga upprepning din hjärna?
Rymlig repetition fungerar genom att träna din hjärna för att se dina studiematerial som viktiga. Genom att granska studiematerialet upprepade gånger, med alltmer långa pauser emellan, lär du din hjärna att du behöver den informationen om och om igen under längre tidsperioder. Så du börjar stärka de nervanslutningarna i hjärnan och lagra dem i ditt långsiktiga minne.
På kort sikt betyder det att starta avstånd från repetitioner nu innebär att du redan har de flesta av dina klassmaterial lagrade i längre tids minne, så du behöver inte krama för dina tentor. Ännu viktigare är att upprepad repetition hjälper den informationen stanna kvar med dig efter examen - så kommer du fortfarande ihåg det när du går vidare till mer avancerade kurser.
Hur man övar rymdrepetition
Ett enkelt sätt att öva med upprepad upprepning är att granska dina anteckningar varje natt (eller nästa dag, om du är i en nattklass), såväl som varje vecka. Det går bara några minuter om dagen att granska dina anteckningar, men det betyder att du redan har granskat materialet tre gånger inom en vecka (en gång i klassen, en gång i din dagliga granskning och en gång i veckan). Det skulle göra det möjligt för dig att ta upp de viktigaste koncepten från den veckan så att du kan komma ihåg att de kom examen.
Använd flashcards för klassmaterial som involverar rota memorering - som att lära sig delar av cellen, orbitalformer eller fysikekvationer.När du har gjort din bunt med flashcards och studerat dem några gånger kan du börja redigera ditt däck: Släpp kort du får alltid rätt att granska med några veckor och prioritera de du tar fel att granska varje dag. När du känner till allt material kan du behöva bara granska dem en gång i månaden för att hålla dig fräsch.
När det kommer nära tentamen drar du anteckningarna med blixtkorten för en sista snabb recension: du bör fortfarande ha det mesta av materialet i ditt minne. Du identifierar också snabbt allt material du behöver granska, så att du kan spendera några timmar på att studera - sedan få en god natts sömn innan examen.