Om du har startat en träningsrutin och gör mycket promenader, kan du hålla reda på fitnessmålen. Kanske behöver du helt enkelt veta hur lång tid det tar dig att gå från en plats till en annan om du går dit med din vanliga gånghastighet. I dessa fall kan det vara bra att beräkna din gånghastighet i miles per timme (MPH).
Skriv ner avståndet du gick och den tid det tog dig att gå detta avstånd, på några minuter. Se till att du mäter det totala avståndet du gick, inte bara avståndet mellan start- och slutpunkten. Om du tog en slingrande väg skulle du ha gått mer än om du gick i en rak linje från en punkt till en annan.
Sluta om det tog dig exakt en timme att gå avståndet. Om du gjorde detta är avståndet du gick din hastighet i MPH.
Dela upp tiden det tog att gå avståndet till 60 eftersom det är 60 minuter på en timme. Om du till exempel gick 40 minuter, dela 60 med 40, vilket är lika med 1,5.
Multiplicera det numret med antalet miles du gick. Det här är din hastighet i MPH. Om du till exempel gick fyra miles på 40 minuter skulle din hastighet vara 6 MPH.