Innehåll
Sömn är en viktig del av varje dag för de flesta, men det som händer när du stänger ögonen är ofta ett mysterium. Sömnstudier, antingen för sömnforskning eller för att diagnostisera sömnstörningar, öppna ett fönster i vad som händer med din hjärna och kropp medan du sover. Sömnstudier kan dela din sömn i steg, med varje steg typiseras av en viss typ av hjärnaktivitet. Deltavågor är de långsammaste av de sovande hjärnvågorna.
Stegen i sömn
När du sover fortsätter du genom fem steg i ett cykliskt mönster. Du börjar i steg ett, lätt sömn, där din hjärna rör sig från beta- och alfa-vågorna av vakenhet till theta-vågor av sömn. När du går från steg ett till steg två fortsätter du att uppleva teta-vågor isär med perioder av intensiv aktivitet känd som sömnspindlar. När du går vidare till djupare sömn i steg tre, blir deltavågor framträdande och när de representerar mer än hälften av din hjärnaktivitet, är du i steg fyra, det djupaste stadiet av sömn.Efter steg fyra går du bakåt genom sömnstadierna och går sedan in i femte steget, snabb ögonrörelse eller drömmer sömn.
Mäta sömnhjärnaktivitet
Hjärnaktiviteten uppmätt under en sömnstudie registreras på ett elektroencefalogram, eller EEG, en enhet som använder sensorer placerade i hårbotten för att mäta elektrisk aktivitet i hjärnan. Hjärnaktivitet registreras som en linje på ett kontinuerligt rullande papper eller datorskärm. Linjen rör sig upp och ner när den registrerar elektriska impulser och resultatet är ett vågmönster vars form, frekvens och amplitud eller höjd kan mätas. Varje typ av hjärnvåg beskrivs med hjälp av dessa tre parametrar.
Delta Waves
Deltavågor är långsamma vågor förknippade med djup sömn. Människor som vaknar från djup sömn kan inte komma ihåg några tankar eller drömmar, så syftet med deltavågor är något mystiskt, men det har antagits att det har en roll att "återställa" hjärnan. Deltavågor är mer framträdande hos spädbarn och små barn, men förekommer hos alla människor under sömnen. Vissa sömnstörningar som sömnpromenader och nattförsvårningar inträffar under deltavågsömn.
Egenskaperna hos Delta Waves
Deltavågor har en frekvens av mindre än 4 hertz, eller 4 vågor per sekund, och de flesta förekommer mellan 0,5 Hertz och 3,5 Hertz. Anges på ett annat sätt är varaktigheten för varje deltavåg mellan en kvarts sekund och två sekunder. Medan deltavågor är de långsammaste, kan de också betraktas som de högsta vågorna. Deltavågens amplitud eller höjd är 75 mikrovolter, den starkaste elektriska aktiviteten som registreras i normala hjärnvågor.