Innehåll
Griffonia simplicifolia, en annars mindre än anmärkningsvärd buske, har fått en enorm beryktadhet för sina örtfrön. Fröna innehåller 20 procent 5-Hydroxytryptophan, vilket har hävdats vara en potentiellt effektiv behandling för ett antal sjukdomar, inklusive depression, ångest, migrän och till och med fetma. Men det har också länkar till L-Tryptophan-tillägget, som mestadels har förbjudits att säljas i USA.
Plantan
Griffonia simplicifolia är en klättringbuske som främst finns i centrala och västra Afrika. Den stouta träiga växten växer till cirka 10 fot med gröna blommor och svarta fröskidor. Urbefolkningen har länge använt delar av växten för olika ändamål. Stammen och rötter används för att tugga pinnar och bladen för behandling av sår. Juicen från dess blad har också använts som en behandling för urinblåsan och njurproblem. Från världen används frön från växtens skida för att tillverka ett örttillskott som innehåller 5-Hydroxytryptophan.
5-hydroxitryptofan
Växten är mest känd för sina frön, som innehåller aminosyran 5-Hydroxytryptophan, eller 5-HTP. Detta derivat av aminosyran tryptofan produceras naturligt i kroppen från tryptofan. Tryptofan finns i livsmedel med högt protein, såsom kyckling, fisk, nötkött och mejeriprodukter, även om konsumtion av dessa inte har visat sig öka nivåerna av 5-HTP med mycket. 5-HTP omvandlas till serotonin i hjärnan och centrala nervsystemet. Serotonin är en humörförändrande kemikalie som är kopplad till hälsosamma sömnmönster, balanserade stämningar och aptitundertryckning.
Möjliga hälsofördelar
Medan studier är begränsade har 5-HTP kopplats till flera möjliga användningar. 5-HTP kan vara effektivt för att minska symtomen på fibromyalgi, såsom smärta, ångest, morgonstyvhet och trötthet. Tillskottet kan också minska frekvensen och svårighetsgraden av migrän, med liknande resultat som betablockerare och metysergid. Dess potential att reglera serotoninnivåer kan ge lättnad från depression och ångest. Dessutom har 5-HTP visat potentialen att fungera som en viktminskningsterapi, vilket undertrycker aptiten.
5-HTP-varningar
Web MD rekommenderar sina läsare att inte använda 5-HTP förrän mer är känt om tillägget, varnar för att användningen kanske inte är säker. Det har förekommit minst 10 fall av eosinofili-myalgi-syndrom kopplat till 5-HTP. EMS är en potentiellt dödlig störning som påverkar hud, blod, muskler och organ. Enligt University of Maryland Medical Center kopplades detta utbrott till en förorening, kallad Peak X, i både L-Tryptophan-tillskott och, i låga nivåer, några 5-HTP-tillskott. U.S. Food and Drug Administration förbjöd försäljning av de flesta L-Tryptophan-tillskott 1990.
Användarförsiktighetsåtgärder
Innan du tar något tillskott bör du alltid konsultera en läkare. Användning av 5-HTP-tillskott bör inte kombineras med andra antidepressiva eller MAO-hämmare. Du bör inte ta med efedrin eller pseudo-efedrin, vanligt i många kallt läkemedel utan disk. Biverkningarna är vanligtvis milda och kan inkludera illamående, förstoppning, gas, dåsighet och minskad libido.